Rückbildungsgymnastik

Gezielte Gymnastik nach der Geburt. Den Körper stärken und allmählich zur alten Form zurückfinden. Mit Schwung und Spaß in den neuen Alltag. Der ideale Zeitpunkt für den Kursbeginn liegt - nach normaler Wundheilung - frühestens 4 (bis 6 nach Kaiserschnitt) Wochen nach der Geburt bis etwa 6 Monaten danach. Der Kurs soll bis zum 9 ten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen sein, damit die Krankenkasse ihn bezahlt.

Inhalte: 

• Im Vordergrund stehen Übungen für die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden.
  
• Haltungswahrnehmung und -schulung 
• leichtes Ausdauertraining, Übungen für den ganzen Körper 
• Übungen z. T. mit Baby durchführbar 
• nur Babys können mitgebracht werden
  Info und Austausch zu jetzt wichtigen Themen, wie z.B. normales Schlafverhalten der Säuglinge, Leben mit einem Säugling, Hausmittel bei banalen Infekten, …

Termine:

• insgesamt 10 Stunden 
  
• dienstags (selten mittwochs) 
• Beginn: 9.30 Uhr, oder 10.40 Uhr
• aktuelle Termine finden Sie hier
  

Kosten:                 

Privatversicherte erhalten nach Ende des Kurses eine Rechnung. 

• Für gesetzlich Versicherte rechne ich direkt mit den Kassen ab
• In allen unklaren Fällen wenden Sie sich bitte an mich.

Mitbringen:

• bequeme Kleidung
  
• Socken 
• Versichertenkarte beim ersten Treffen
  
• Babys können mitgebracht werden

Ort: ANKA Fitness, Wilhelm Frank-Str.57, 97980 Bad Mergentheim

Kursleitung, weitere Infos und Anmeldung: Gabriele Schubert, Tel. 07931 8757